饮食注意辛辣的食品，多吃清淡的食品，多喝水坚持早晨起来喝800ml水能起到扫除体内的毒素，坚持睡眠八小时睡眠有助于人体的免疫力提升有助于皮肤的新陈代谢皮肤就能得到有效的缓解。