少吃油腻、腌制、精加工的食物，多补充富含维生素C、E的蔬果。保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，多吃西瓜、苹果、柠檬榨原汁。